Não erre o foco! Frequência x Evolução

O alicerce do Método Gracie Barra inclui aspectos como o Currículo GB e a Estrutura de Aulas GB. A partir daí, temos outros aspectos bastante concretos e práticos, incluindo o sistema de faixas, os cartões de frequência ou, mais recentemente, o GB APP.
Porém, muitos alunos quando têm consciência do funcionamento delas, se esquecem do principal foco nos tatames: a EVOLUÇÃO
(dentro e fora da área de treinamento).

No sistema faixas encontramos as regras mínimas de graduação que servem como norte para o professor avaliar e acompanhar o desenvolvimento do aluno. Hoje, com o GB App, os alunos têm acesso as informações que apresentam a media da frequência, data de graduação entre outros. Mas, será que o crescimento no jiu-jitsu depende exclusivamente de quantas presenças se tem durante a semana?

GB APP – versão aluno

A questão é que alguns praticantes se prendem a ideia de que a frequência mínima é o suficiente. Vale sempre lembrar que a evolução e o desenvolvimento no Jiu-Jitsu vão muito além do que fazer o mínimo. Se o foco da sua jornada na arte suave não estiver no desenvolvimento, todo o resto será prejudicado.

“O tatame nunca mente: Você vai ter o que você dá. Se você dá a metade de si mesmo, você vai ter metade de si.”

(PCI6 Revisitado)

Independente de qual seja a ferramenta utilizada na sua escola de origem, não sei deixe levar pelo calor da graduação. Lembre-se de manter o foco no treino, naquilo que você aprende com ele e todo o resto, naturalmente, vai chegar. Afinal, não é o aluno que pede a faixa. É a faixa que pede o aluno.
Bons treinos!

As 4 Resoluções de Ano Novo mais comuns no JJ

Para muitas pessoas o ano só começou agora. Porém, é na virada do ano que todos traçam novas metas, muitas vezes, com o intuito de realizar aquilo que não conseguiram cumprir no ano que passou. Entre os alunos(as) do Jiu-Jitsu GB isso não é diferente. Afinal, é fundamental e necessário ter objetivos dentro dos tatames também.

Reunimos as 4 resoluções de ano novo mais comuns entre os praticantes de jiu-jitsu. Antes de qualquer passo e, com o objetivo de não se auto boicotar durante o ano, trace uma estratégia para cumprir todas as suas metas para 2019. O top 5 das promessas no Jiu-Jitsu ficou assim:

1- TREINAR MAIS: Aumentar a frequência nas aulas e treinos durante a semana é um dos maiores desafios. Na maior parte das vezes, o trabalho é o que impede um aluno(a) de treinar mais vezes. Se você deseja aumentar a sua rotina de treinos, experimente os primeiros horários da manhã na sua escola. Sacrificar algumas horinhas a mais de sono, poderão ajudá-lo a treinar mais vezes durante a semana. Por exemplo, segundas, quartas e sextas treinar à noite e terças e quintas pela manhã.

2- PARTICIPAR DE UM CAMPEONATO: Sim, essa é a promessa mais comum dentre todas as resoluções. Porém, não tão simples de cumprir. Afinal, para entrar em um campeonato é importante ter foco, disciplina e determinação mesmo que não se trate de um atleta. Se você quer se testar em uma competição pela primeira vez, busque por um evento do órgão oficial do seu estado (federação).

3- SAIR DA ZONA DE CONFORTO: É normal que depois de algum tempo se caia na zona de conforto, ainda mais quando você está acostumado com apenas um tipo de estilo de luta, por exemplo: jogar apenas por baixo na guarda aberta. A melhor forma de sair do “conforto” é buscar sempre aprimorar os pontos que você se sente mais vulnerável. Evoluir como um tudo o ajudará a fazer sparrings ou treinos de maior nível técnico.

4- TROCAR DE FAIXA: Por diferentes razões não são poucas as pessoas que param de treinar e encontram no início do ano, a oportunidade de voltarem aos treinamentos. Esse “vai e volta” atrapalha o progresso do aluno e naturalmente a sua graduação. Se em 2019, seu objetivo é dar mais um passo rumo à Faixa Preta, lembre-se sempre dos benefícios do Jiu-Jitsu trouxe para a sua saúde física e mental.

E ai, algum desses itens entrou na sua lista? Senão, compartilhe com a gente o que você colocou como meta para 2019 na arte suave.

Gracie Barra, equipe campeã Mundial de Masters!

A experiência do nosso time de Masters nos levou, mais uma vez, ao título de equipe campeã do Mundial de Masters (IBJJF)!

O escudo vermelho da GB fez Las Vegas tremer no último final de semana. Grandes nomes do nosso legado entraram nos tatames da Federação Internacional de Jiu-Jitsu Brasileiro (IBJJF)  para mostrar que para os defensores do nosso time, não existe limite de idade para brilhar!

O título de campeã veio com a soma dos pontos dos nossos atletas e suas medalhas. Vale destacar a brilhante atuação do professor Flávio Almeida (GB Pheonix – AZ), Nelson Monteiro (GB Encinitas) e do mais recente graduado à faixa preta, Vinícius “Castigo”, medalhada de ouro graduado pelas mãos do professor, Jefferson Moura (GB Aurora).

No feminino, nossa multi campeã, Fabiana Borges (GB San Atonio e Boerne), faturou o ouro na sua categoria e a prata no absoluto! Representando a garra das nossas meninas nas competições.

Parabéns a todos(as) atletas que bravamente representaram o nosso time. Independente do resultado individual, ao entrar nos tatames de uma competição não é só um que vence é a Gracie Barra que ganha como o todo!

Uh é Gracie Barra Aha Uhu … Uh é Gracie Barra Aha Uhu …! ♫

Abstenha-se da individualidade e cresça com o coletivo!

Pisar no tatame de uma escola Gracie Barra é experimentar a sensação de querer sempre voltar para aprender mais. Ao ingressar no fantástico mundo do jiu-jitsu GB, um aluno novato (ou não) estará empolgado e ansioso para entender o máximo de técnicas possíveis, para logo poder participar dos programas mais avançados – assim como os treinos livres e, por fim, dos campeonatos. Porém, junto com a explosão de sentimentos de um iniciante, vem muitos outros fatores que precisam ser trabalhados para se manter um ambiente de treino saudável, dentre eles: a individualidade.

Professores e instrutores possuem a missão de guiar seus alunos(as) por toda jornada, mas, principalmente, nesse primeiro encontro com o jiu-jitsu. Ensinar que na Gracie Barra todos fazem parte de algo que vai além das individualidades é um exercício diário. Toda a ansiedade em torno do “aprender logo” pode fazer com que o aluno(a) em questão dê menos importância ao lado de dentro de si e, infelizmente, não enxergue os ensinamentos que seus colegas de treinam dão com atitudes.

Um olhar menos atento as ações que ilustram a prática da filosofia de vida Gracie Barra, pode prejudicar o andamento de uma aula ou sparring. É nesses momentos que as emoções afloram e por vezes, podem fazer de um treino específico, por exemplo, um momento de frustração. Para evitar tais situações, as mensagens de final de aula funcionam como uma importante ferramenta para transmitir a todos alunos(as), independente de graduação, os valores que fazem da GB uma família preocupada em crescer dentro e fora dos tatames.

A missão Jiu-Jitsu Para Todos, vai além de nos dar um senso de direção. Ela une cada um dos membros da GB, nos oferecendo um mesmo propósito e conjunto de princípios que ajudam a definir quem somos enquanto equipe e como pretendemos fazer a diferença em nossas escolas, comunidades, países e no mundo todo.

GB Blog: Quedas, por quê treinar?

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A parte de quedas do jiu-jitsu é uma parte fundamental e indispensável para o aprendizado completo do aluno. O ensino das técnicas de queda é de grande importância, mas, atualmente, muitos competidores perderam o foco no treinamento da luta em pé.

Embora os treinamentos no solo sejam a base das aulas, em todos os programas de ensino GB, o Mestre Carlos Gracie Jr inclui o ensino das técnicas de queda quadril, sacrifício, catada de perna entre tantas outras que enriquecem a parte de pé.

Elas são previstos de forma mais clara a partir do currículo GB². Alguns instrutores ainda não compreenderam o motivo de um praticante não aprender a parte de técnicas de projeção ainda nas primeiras semanas do GB¹, mas como sempre, o Mestre Carlos Gracie Jr, desenhou um programa que ensinasse isso ao aluno, sem que o mesmo tivesse que pensar em competição para aprender a derrubar o oponente.

Nos campeonatos, derrubar o oponente vale 2 pontos no placar. Logo, saber executar essas técnicas ajuda – e muito, aqueles que querem garantir a vantagem na pontuação. Não que um lutador da arte suave deva ser, necessariamente, graduado no judô ou vice e versa. Vale dizer que um lutador completo é aquele que sabe se desvencilhar em qualquer situação, seja no chão ou em pé.

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Valorize o treino em pé e seja um lutador completo!